Дистанційне навчання 5 клас




24.02.2022р.
1. Комплекс загальнорозвиваючих вправ https://www.youtube.com/watch?v=KTasQNGOsCU
2. Тренування на всі групи м'язів https://www.youtube.com/watch?v=LF1hsGsYYH4
3. Вправи з м'ячем необхідні для гри в баскетбол.



23.04.2021р.
1. Комплекс загальнорозвиваючих вправ https://www.youtube.com/watch?v=SbI2ft8iHaU
2. Спеціальні бігові вправи. https://www.youtube.com/watch?v=8kTb-sm_TAg
3. Теоретичний матеріал (Види стрибків в легкій атлетиці та види метання) https://www.youtube.com/watch?v=i_3sVb94JQs



21.04.2021р.
1. Комплекс загальнорозвиваючих вправ https://www.youtube.com/watch?v=uoLaVKEojGA&t=6s
2. Спеціальні бігові вправи https://www.youtube.com/watch?v=wYyv4RMq7fA&t=2s
3. Пробігання відстані 30м (2-3рази), якщо є можливість.
4. Теоретичний матеріал (Види бігу в легкій атлетикі) https://www.youtube.com/watch?v=zP_Sgb_sbSI


20.04.2021р.
1. Комплекс загальнорозвиваючих вправ https://www.youtube.com/watch?v=r2EbHg8UU_Y
2. Комплекс вправ для розвитку гнучкості https://www.youtube.com/watch?v=wN0crg4HLRE


16.04.2021р.
1. Комплекс загальнорозвиваючих вправ https://www.youtube.com/watch?v=r2EbHg8UU_Y
2. Комплекс вправ для розвитку гнучкості https://www.youtube.com/watch?v=wN0crg4HLRE

14.04. 2021р.
1. Комплекс загальнорозвиваючих вправ https://www.youtube.com/watch?v=twEBhqvVwUU&t=7s
2. Тренування для ніг в домашніх умовах https://www.youtube.com/watch?v=afi5wLD2Uy8

З 16.04 ми переходимо до модуля  легка атлетика. У випадку із сприятливою погодою заняття плануйте проводити на подвір'ї.

13.04.2021р.
1. Комплекс загальнорозвиваючих вправ https://www.youtube.com/watch?v=Uc7AxpekZX0
2. Комплекс вправ для розвитку гнучкості https://www.youtube.com/watch?v=wN0crg4HLRE


09.04.2021р.
1. Комплекс загальнорозвиваючих вправ https://www.youtube.com/watch?v=KTasQNGOsCU
2. Тренування на всі групи м'язів https://www.youtube.com/watch?v=LF1hsGsYYH4
3. Вправи з м'ячем необхідні для гри в баскетбол.


07.04.2021р.
1. Комплекс загальнорозвиваючих вправ https://www.youtube.com/watch?v=egNxOOdcmGE
2.  Вправи з м'ячем необхідні для гри в баскетбол https://www.youtube.com/watch?v=bbNmVIcso70


06.04.2021р.
 3. Вправи з м'ячем необхідні для гри в баскетбол https://www.youtube.com/watch?v=bbNmVIcso70


02.04.2021р.
1. Комплекс загальнорозвиваючих вправ https://www.youtube.com/watch?v=64WYxKRryGk
2. Вправи з м'ячем необхідні для гри в баскетбол https://www.youtube.com/watch?v=bbNmVIcso70

31.03.2021р.
1.Комплекс вправ для гнучкості https://www.youtube.com/watch?v=13LFA1mnQAo 
2. Стрибки через скакалку за 1 хвилину.
3. Для ознайомлення подвійний крок в баскетболі https://www.youtube.com/watch?v=uvl8gzvpUJA 


30.03.2021р.
1. Комплекс загальнорозвиваючих вправ https://www.youtube.com/watch?v=KTasQNGOsCU
2. Техніка кидка м'яча в баскетболі https://www.youtube.com/watch?v=YHsfCinF6RQ
Рекомендую для перегляду та використання комплекси вправ, які можливо виконувати в перервах між заняттями:
    -  розминка для спини між заняттями https://www.youtube.com/watch?v=uDZ9qMMI4QM

19.03.2021 р.
1. Весела зарядка https://www.youtube.com/watch?v=5eie_sJTZ1Y
2. Вправи з баскетбольним м'ячемhttps://www.youtube.com/watch?v=Ku8OsU21myw

В період весняних канікул виконуємо комплекси вправ на силу та гнучкість. Всім міцного здоров'я!


17.03.2021 р.
1. Комплекс вправ для розвитку сили та гнучкост в домашніх умовах https://www.youtube.com/watch?v=13LFA1mnQAo

2. Правила гри в баскетбол (для повторення теоретичний матеріал)https://www.youtube.com/watch?v=N7uVoK1F9MY


16.03.2021 р.
2.  Комплекс спеціальних вправ для розвитку сили.
 
Рекомендую для перегляду та використання комплекси вправ, які можливо виконувати в перервах між заняттями:
    -  розминка для спини між заняттями https://www.youtube.com/watch?v=K2qB3BuyX9o




06.11.2020
1. Загальнорозвиваючі вправи https://www.youtube.com/watch?v=LV5PVJR7uiI&t=113s
2. Розвиток індивідуальних якостей баскетболіста. https://www.youtube.com/watch?v=vNVZAmCeOno

Рекомендую виконувати комплекс вправ для очей через годину занять.



04.11. 2020
1. Загальнорозвиваючі вправи https://www.youtube.com/watch?v=LV5PVJR7uiI&t=113s
2. Стійка баскетболіста, способи пересувань https://www.youtube.com/watch?v=c92iAAEc10k
3. Передача м'яча в баскетболі https://www.youtube.com/watch?v=bJ1x6gK577c&t=30s
     для ознайомлення.

03.11.2020 р. 
Модуль баскетбол
1. Історія розвитку баскетболу.https://www.youtube.com/watch?v=miIeld9Gcb8
2. Спеціальні вправи баскетболіста https://www.youtube.com/watch?v=-Abo2kZJ-RI
3. Стійка баскетболіста, способи пересуваньhttps://www.youtube.com/watch?v=c92iAAEc10k









28.05
1.  Комплекс вправ на розвиток гнучкості
2. Стрибкові вправи.
3. Стрибки через скакалку за 1 хв.

25.05
1. Весела зарядка.
2.  Комплекс спеціальних вправ для розвитку сили.
3.  Бігові вправи.

22.05
1. Комплекс вправ для постави
2. Стрибки через скакалку до 1хв.
3. Техніка виконання човникового бігу.

21.05
1. Тренування на всі групи м'язів.
2. Бігові вправи.
3. Човниковий біг 4х9 м. (2-3р.)

18.05
1.  Комплекс вправ на розвиток гнучкості
2. Стрибкові вправи.
3. Стрибки через скакалку за 1 хв.

15.05
1. Весела зарядка.
2.  Комплекс спеціальних вправ для розвитку сили.
3.  Бігові вправи.

14.05
1. Комплекс вправ для постави
2. Стрибки через скакалку до 1хв.
3. Техніка виконання човникового бігу.

08.05
1.  Комплекс вправ на розвиток гнучкості
2.  Спеціальні вправи футболіста.
3. Удари по воротам на влучність (квадрат 50х50 см. з відстані (7-9м)

07.05
1.  Комплекс спеціальних вправ для розвитку сили.
2.   Спеціальні вправи футболіста.
3. Вистрибування з положення присівши (8-10р.)
4. Футбол в дома
5.  Зупинка мяча підошвою

04.05
1. Комплекс вправ для постави
2. Спеціальні вправи футболіста.
3. Прискорення на 10-15м. (2-3р)
4. Футбол в дома
5. Удар по воротам в задану частину воріт.

30.04
1. Розминка від воротаря збірної України №1
2.  Комплекс вправ на розвиток гнучкості.
3.  Спеціальні вправи футболіста.
4. Футбол в дома
5. Обведення перешкод

27.04
1. Розминка від воротаря збірної України №1
2.  Комплекс вправ на розвиток гнучкості.
3.  Спеціальні вправи футболіста.
4. Футбол в дома

24.04
1.Комплекс загальнорозвиваючих вправ №1.
2. Бігові вправи.
3. Передача та зупинка м'яча підошвою.
4. Техніка ведення м'яча.

23.04
1.  Комплекс загальнорозвиваючих вправ №1.
2.  Комплекс вправ на розвиток гнучкості.
3. Техніка виконання стрибка в довжину.
4. Техніка метання в вертикальну ціль

17.04
1.  Комплекс загальнорозвиваючих вправ №1.
2.  Комплекс спеціальних вправ для розвитку сили.
3. Бігові вправи.
4.  Стрибкові вправи.
5. Техніка виконання стрибка в довжину.

16.04
1. Комплекс загальнорозвиваючих вправ.
2. Комплекс спеціальних вправ для розвитку сили.
3. Бігові вправи.
4. Техніка виконання човникового бігу.

13.04
1. Комплекс вправ для постави
2. Комплекс вправ на розвиток гнучкості.
3. Стрибкові вправи.
4. Техніка виконання стрибка в довжину.

10.04
1.  Комплекс загальнорозвиваючих вправ.
2. Стрибкові вправи.
3. Техніка виконання стрибка в довжину.
4. Техніка бігу з низького старту.

09.04
1.  Комплекс загальнорозвиваючих вправ.
2.  Комплекс вправ на розвиток гнучкості.
3. Техніка виконання човникового бігу.
4. Як правильно дихати під час бігу
5.Техніка виконання стрибка в довжину.

06.04
1.  Комплекс загальнорозвиваючих вправ.
2. Комплекс спеціальних вправ для розвитку сили.
3. Бігові вправи.
4.Техніка виконання човникового бігу.
5. Теніка бігу по дистанції.

03.04
1. Комплекс загальнорозвиваючих вправ.
2. Комплекс спеціальних вправ для розвитку сили.
3. Бігові вправи.
4. Техніка виконання човникового бігу.

02.04
1. Весела зарядка.
2. Комплекс вправ для постави
3. Техніка виконання човникового бігу.
4. Біг з високого старту.

30 .03
1.Комплекс загальнорозвиваючих вправ з скакалкою та гімнастичною палицею.
2. Комплекс спеціальних вправ для розвитку сили.
3.  Бігові вправи.

20.03
1.  Комплекс загальнорозвиваючих вправ з скакалкою та гімнастичною палицею.
2. Комплекс вправ на розвиток гнучкості.
3. Стрибкові вправи.

19.03
1.  Комплекс загальнорозвиваючих вправ №1.
2.  Комплекс спеціальних вправ для розвитку сили.
3. Бігові вправи.


16.03
1. Комплекс загальнорозвиваючих вправ №1.
2. Комплекс вправ на розвиток гнучкості.
3. Комплекс спеціальних вправ для розвитку сили.

Весела зарядка.

Комплекс загальнорозвиваючих вправ №1.

Комплекс загальнорозвиваючих вправ з скакалкою та гімнастичною палицею.

Комплекс вправ на розвиток гнучкості.

Розминка від воротаря збірної України №1

Комплекс спеціальних вправ для розвитку сили.

Комплекс вправ для постави

Тренування на всі групи м'язів.

Стрибкові вправи.

Техніка виконання стрибка в довжину.

Бігові вправи.

Техніка виконання човникового бігу.

Біг з високого старту.

Теніка бігу по дистанції.

Техніка бігу з низького старту.

Як правильно дихати під час бігу

Техніка метання в вертикальну ціль

Техніка ведення м'яча.

Передача та зупинка м'яча підошвою.

Спеціальні вправи футболіста.

Футбол в дома

Веденя м'яча в дома

Як наносить удар по воротам.

Індивідуальні дії в захисті в футболі.

Фінти в футболі

 Зупинка мяча підошвою

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Подписаться на: Сообщения (Atom)