дистанційне навчання 10 клас

                                                          

23.04.2021р.

1. Комплекс загальнорозвиваючих вправ https://www.youtube.com/watch?v=potSm2jIR3M&t=11s

2. Вправи для тренування швидкості. https://www.youtube.com/watch?v=Uuc6Sm6hPaA

21.04.2021р.

1. Комплекс загальнорозвиваючих вправ https://www.youtube.com/watch?v=6uaRoW222-0&t=1s

2. Тренування на всі групи м'язів https://www.youtube.com/watch?v=LF1hsGsYYH4

20.04.2021р.

1. Комплекс загальнорозвиваючих вправ https://www.youtube.com/watch?v=W5XAMEbd7k8

2. Комплекс спеціальних вправ для розвитку сили рук https://www.youtube.com/watch?v=5nFOYGVB7c4

16.04.2021р.

1. Комплекс загальнорозвиваючих вправ https://www.youtube.com/watch?v=potSm2jIR3M&t=8s

2. Тренування для ніг в домашніх умовах https://www.youtube.com/watch?v=afi5wLD2Uy8&t=9s

14.04.2021р.

1. Комплекс загальнорозвиваючих вправ https://www.youtube.com/watch?v=b-JrPOoBEjg

2. Тренування стрибучості https://www.youtube.com/watch?v=F6OGWTr1ONo&t=1s

13.04.2021р.

1. Комплекс загальнорозвиваючих вправ https://www.youtube.com/watch?v=W5XAMEbd7k8

2. Комплекс спеціальних вправ для розвитку сили рук https://www.youtube.com/watch?v=5nFOYGVB7c4

09.04.2021р.

1. Комплекс загальнорозвиваючих вправ https://www.youtube.com/watch?v=DT4vKonsA7A

2. Тренування на всі групи м'язів https://www.youtube.com/watch?v=LF1hsGsYYH4

06.04.2021р. 

1. Комплекс ЗРВ + спеціальні вправи баскетболіста https://www.youtube.com/watch?v=b-JrPOoBEjg

2. Тренування стрибучості https://www.youtube.com/watch?v=F6OGWTr1ONo&t=1s

02.04.2021р.

1. Комплекс ЗРВ + спеціальні вправи баскетболіста https://www.youtube.com/watch?v=b-JrPOoBEjg

2. Тренування стрибучості https://www.youtube.com/watch?v=F6OGWTr1ONo&t=1s

31.03.2021р.

1. Комплекс загальнорозвиваючих вправ https://www.youtube.com/watch?v=potSm2jIR3M&t=2s 

2. Тренування баскетболіста в домашніх умовах https://www.youtube.com/watch?v=HTuKTlqNOEk&t=3s

30.03.2021р.

1. Комплекс загальнорозвиваючих вправ https://www.youtube.com/watch?v=DT4vKonsA7A

2. Тренування на всі групи м'язів https://www.youtube.com/watch?v=LF1hsGsYYH4

3. Теоретичний матеріал (імітація) техніка кидка м'яча в баскетбольний кошик https://www.youtube.com/watch?v=5cf-8kZnOVI

19.03.2021р.

1. Комплекси загальнорозвиваючих вправ без предметів та з предметами.

2. Вправи з гантелями https://www.youtube.com/watch?v=PMebetVlHYs

Під час весняних канікул виконуємо комплекси вправ для розвитку сили та гнучкості. Всім міцного здоров'я!

17.03.2021 р.

1. Тренування на всі групи м'язів https://www.youtube.com/watch?v=LF1hsGsYYH4

2. Тренування стрибка https://www.youtube.com/watch?v=F6OGWTr1ONo

16.03.2021р.

1.1. Комплекс вправ для розвитку сили

2.  9 хвилине тренування для ніг.

Рекомендую для перегляду та використання комплекси вправ:

    -  для очей https://www.youtube.com/watch?v=fgP6Uqa3OFg

    -  розминка для спини між заняттями https://www.youtube.com/watch?v=K2qB3BuyX9o

06.11.2020

1. Комплекс загальнорозвиваючих вправ.

2. 9 хвилине тренування для ніг.

3. 3. Розвиток індивідуальних якостей баскетболіста https://www.youtube.com/watch?v=vNVZAmCeOno

Рекомендую для перегляду та використання комплекси вправ:

    -  для очей https://www.youtube.com/watch?v=fgP6Uqa3OFg

    -  розминка для спини між заняттями https://www.youtube.com/watch?v=K2qB3BuyX9o

04.11.2020

1.  Загальнорозвивальні вправи https://www.youtube.com/watch?v=LV5PVJR7uiI  

2.  Спеціальні вправи баскетболіста в домашніх умовах https://www.youtube.com/watch?v=-Abo2kZJ-RI

3. Кидок після ведення в стрибку.

03.11. 2020 р.

Модуль баскетбол.

1. Комплекси загальнорозвиваючих вправ без предметів та з предметами.

2. Спеціальні вправи баскетболіста в домашніх умовах https://www.youtube.com/watch?v=-Abo2kZJ-RI

3. Взаємодія трьох гравців в нападі в баскетболі https://www.youtube.com/watch?v=jODDfss2Yr8

26.05
1. Комплекс загальнорозвиваючих вправ.
2.  9 хвилине тренування для ніг.
3. Вязання туристичних вузлів

25.05
1. Розминка футболіста.
2. Спеціальні вправи футболіста.
3. Фінти в футболі
4. Індивідуальні дії в захисті в футболі.

22.05
1. Розминка футболіста.
2. Спеціальні вправи футболіста.
3. Фінти в футболі
4. Техніка вкидання м'яча їз-за голови

19.05
1. Розминка футболіста.
2. Спеціальні вправи футболіста.
3. Фінти в футболі
4. Удари по воротам в заданий кут.

18.05
1. Розминка футболіста.
2. Спеціальні вправи футболіста.
3. Індивідуальні дії в захисті в футболі.
4. Удари по воротам в заданий кут.

15.05
1. Розминка футболіста.
2. Спеціальні вправи футболіста.
3. Веденя м'яча в дома
4. Відбір м'яча
5. Контрольна робота за ІІ семестр
 
    Контрольна робота 9 клас.

При виконанні контрольної роботи необхідно вказати варіанти відповіді, наприклад:   1 – А, Г

                       2- Б

І так далі, 10 питання описується детально.

1.     Які види змагань не входять до легкої атлетики?

А) Біг

Б) Стрибки

В) Метання

Г) Їзда на велосипеді

Д) Стрільба з лука

   2. Як називається збільшення швидкості після старту?

          А) Старт

          Б) Стартовий розгін

          С) Прискорення

3. Яка контрольна вправа для визначення спритності?

     А) Човниковий біг 4х9 метрів

     Б) Біг 30 метрів

     В) Біг 60 метрів

4.  Яка довжина коридору передачі естафетної палочки?

     А) 10 метрів

     Б) 15 метрів

     С) 15 метрів 57 сантиметрів

5.  Якою рукою проводиться передача естафетної палочки 3 бігуном в естафетному бігу 4х100 метрів і в яку руку іде передача 4 бігуну?

     А) Ліва – права

     Б) Ліва – ліва

     В) Права – права

     Г) Права – ліва

     Д) Будь-якою

   6.  Як визначається результат в стрибках в довжину з місця?

      А) По останній точці опори

      Б) тільки по п’ятках

      В) По носках

      Г) По руках

7. Чи вважається спроба зарахованою в стрибках в довжину з місця, якщо спортсмен при стрибку наступив на лінію?

       А) Так

       Б) Ні

        В) На розсуд суддівства

8. Під яким кутом до горизонту метальник випускає снаряд для максимального результату?

       А) 45 градусів

       Б)  55 градусів

        В) 65 градусів

9. За які дії гравців команди назначається 11 метровий штрафний удар?

       А) За гру рукою в карному майданчику воротарем

       Б) За гру рукою захисником  в карному майданчику

       В) За грубу гру любого гравця

10. Опишіть своїми словами, як виконується низький старт спортсменом?

Відповіді приймаються до 9.00 до 25.05 2020 року через мобільний додаток Viber (Фотоматеріал), абоє можливість спілкування по телефону (Робочі дні з 9.00 до 13.00) Тел. 0664566431 або 0975117266

       

12.05
1. Розминка футболіста.
2. Спеціальні вправи футболіста.
3. Веденя м'яча в дома
4. Ведення мяча на швидкість
5. Удари по воротам на  точність.

08.05
По уроку за 05.05
Зупинка мяча підошвою Вдосконалення техніки.
Удари по воротам на точність

05.05
Модуль футбол
1. Розминка футболіста.
2. Спеціальні вправи футболіста.
3. Веденя м'яча в дома
4. Індивідуальні дії в захисті в футболі.

04.05
1. Комплекс загальнорозвиваючих вправ.
2.  9 хвилине тренування для ніг.
3. Як правильно бігати на дальні відстані

28.04
1. Комплекс вправ для розвитку сили
2. 9 хвилине тренування для ніг.
3. Стрибки в довжину з місця (5-6р.)

27.04
1. Комплекс вправ на розвиток гнучкості.
2. Спеціальні бігові вправи.
3. Тренування човниковий біг 4х9м
4. Тренування на всі групи м'язів.

24.04
1. Комплекс загальнорозвиваючих вправ.
2. Спеціальні бігові вправи.
3.Як правильно дихати під час бігу.
4. Техніка виконання метання.

21. 04
1.  Комплекс загальнорозвиваючих вправ
2. Спеціальні бігові вправи.
3. Техніка передачі естафетної палочки.
4. Техніка виконання човникового бігу.

17.04
1.  Комплекс загальнорозвиваючих вправ
2.  Спеціальні бігові вправи.
3.  Техніка виконання низького старту.
4. Метання на дальність.

14.04
1.  Техніка виконання метання.
2.  Спеціальні бігові вправи.
3. Техніка виконання стрибка в довжину з розбігу.
4. Метання на дальність.
5. Техніка виконання човникового бігу.
6. Техніка бігу по дистанції.

13.04
1. Комплекс загальнорозвиваючих вправ
2.   Спеціальні бігові вправи.
3. Біг з високого старту.
4. Техніка виконання човникового бігу.
5.  Техніка виконання метання.

10.04
1. Комплекси загальнорозвиваючих вправ без предметів та з предметами.
2. Спеціальні бігові вправи.
3. Стрибкові вправи.
4. Техніка виконання стрибка в довжину.
5. Техніка виконання метання.

07.04
1. Комплекси загальнорозвиваючих вправ без предметів та з предметами.
2. Комплекси загальнорозвиваючих вправ без предметів та з предметами.
3. Стрибкові вправи.
4. Техніка виконання метання.

06.04
1. Вплив заннять фізичними вправами на основні системи та функції організму.
2.  Комплекс загальнорозвиваючих вправ.
3.Комплекси загальнорозвиваючих вправ без предметів та з предметами.
4. Техніка виконання човникового бігу.
5. Техніка виконання стрибка в довжину.

03.04
Легка атлелетика
1. Значення здорового бігу для здоров'я людини
2. Комплекс загальнорозвиваючих вправ.
3. Спеціальні бігові вправи.
4 .Тренування на всі групи м'язів.


31.03
1. Комплекс загальнорозвиваючих вправ
2.  Спеціальні вправи баскетболіста
3. Кидок після ведення в стрибку.
4. Ловіння після відскоку м'яча від щита.
5. Тренування на всі групи м'язів.

30.03
1. Комплекс загальнорозвиваючих вправ
2.  Спеціальні вправи баскетболіста
3. Зустрічні передачі м'яча.
4.  Кидок після ведення в стрибку.

20.03
1. ЗРВ в парах
2. Спеціальні вправи баскетболіста
3. Кидок після ведення в стрибку.
4  Серійні кидки м'яча.
5.  Напад при зонному захисті.

17.03
1. Комплекс ЗРВ №1.
2. Спеціальні вправи баскетболіста.
3.Передача мяча у відрив.
4.  Кидок після ведення в стрибку.
5. Напад при зонному захисті.

16.03
1. Комплекс ЗРВ №1.
2. Прискорення з різних вихідних положень на 15 метрів.
3. Різновиди передач м'яча/
4. Кидок після ведення в стрибку.

Правила ТБ під час заннять легкою атлетикою

Комплекс загальнорозвиваючих вправ.

Комплекси загальнорозвиваючих вправ без предметів та з предметами.

Тренування на всі групи м'язів.

Комплекс вправ для розвитку сили

Легкоатлетичні вправи в дома.

Спеціальні бігові вправи.

Техніка виконання стрибка в довжину.

Техніка виконання човникового бігу.

Орієнтовні навчальні нормативи оцінювання фізичної підготовленності учнів 9 класу.

Біг з високого старту.

Техніка бігу по дистанції.

Техніка виконання низького старту.

Техніка виконання метання.

Техніка передачі естафетної палочки.

Як правильно бігати на дальні відстані

Спеціальні вправи футболіста.

Розминка футболіста.

Футбол в дома

Веденя м'яча в дома

Вкидання м'яча із-за бокової лінії

Як наносить удар по воротам.

Відбір м'яча

Індивідуальні дії в захисті в футболі.

Фінти в футболі

Кидок після ведення в стрибку.

Прохід захисника за допомогою подвійного кроку.